תפריט תזונה אישי נבנה לפי הצרכים, ההעדפות, סדר היום, הפעילות הגופנית, המצב הבריאותי והמטרות שלך. הוא מבוסס על החיים האמיתיים שלך – לא על תבנית כללית שיכולה להתאים או לא. זה ההבדל בין תוכנית שאתה שורד בה לבין תוכנית שאתה חי איתה.

• המטרה היא שתהיה גמישות. אנחנו יוצרים תפריט שנותן מסגרת ברורה, אבל גם כלים להתמודדות עם החיים עצמם – יציאות, חגים, ימים עמוסים. אני מלמדת אותך איך לחשוב תזונה, לא רק לעקוב.

זה תלוי במטרה – ירידה במשקל, עלייה במסת שריר, איזון סוכר וכו'. בדרך כלל תרגישו שינוי כבר בשבועות הראשונים: יותר אנרגיה, פחות נפיחות, שליטה טובה יותר על רעב. השינויים הפיזיים מגיעים בהדרגה, אבל הם מחזיקים לאורך זמן.

לגמרי. אפשר לבנות תפריט שמתבסס על מזון פשוט, זמין, או כזה שאפשר להרכיב גם ממוצרי סופר מוכנים ובריאים. לא צריך לבשל שעות כדי לאכול טוב.

במסגרת הליווי אני מספקת לך גם רעיונות לארוחות מהירות וקלות להכנה.

בהחלט. נבנה תפריט שמתחשב בסוג האימונים, בזמנים ובמטרה שלך – אם זה חיטוב, עלייה במסת שריר או שמירה על משקל תוך כדי אימונים.

לאחר בניית תפריט, אנחנו קובעים פגישות מעקב, מדייקים את התפריט לאורך הזמן. בנוסף תוכלו לבצע מעקב אישי באפליקציה, ליווי לשאלות שוטפות בוואטסאפ, עדכונים של התפריט לפי הצורך, וגישה למאגר כלים, מתכונים ותכנים שילוו אתכם לאורך התהליך.

התפריט מגיע כחלק מהתהליך הכולל – כי אני מאמינה שתפריט לבד הוא לא הפתרון, אלא הבנה, ליווי והטמעה. אם אתם מחפשים שינוי אמיתי, הליווי השלם הוא הדרך להגיע לשם.

ניתן לקבוע פגישת יעוץ ראשונית דיגיטלית דרך האתר. לאחר קביעת הפגישה תוכלו להוסיף תזכורת ליומן שלכם ולקבל את הקישור לפגישת הזום.