במקום עוד "דיאטה זמנית", את מקבלת תוכנית פרקטית שמותאמת לחיים האמיתיים – כדי שתוכלי להתמיד ולראות תוצאות אמיתיות.
מרגישה שעשית כבר הכול וזה פשוט לא עובד?
ליווי תזונתי אישי שמתאים את התזונה לחיים שלך - לא להפך
- בניית תפריט תזונה אישי ושפוי שמחזיק לאורך זמן
- בלי וויתור על המאכלים שאוהבים
- כלים לבניית הרגלים נכונים
- אפליקציית מעקב חכמה ותמיכה רציפה
- בלי דיאטות קיצוניות. בלי ספירת קלוריות. בלי רגשות אשם.
- גל רובינשטיין - דיאטנית קלינית ומייסדת The Healthy Club
אם את מרגישה שאת…
- עולה ויורדת במשקל ובלי להבין למה?
- אוכלת "נכון" אבל זה פשוט לא עובד?
- עייפה ממחשבות על אוכל ומאשמה אחרי כל ביס?
- את לא לבד. וזה בדיוק המקום להתחיל אחרת.
מה נשים בדיוק כמוך מספרות אחרי הליווי איתי?
אני ממליץ מאוד על גל, הייתי אצלה דרך תכנית עמית והיא הייתה פשוט מעולה! היא בנתה לי תפריט מאוזן ולא קיצוני, כזה שקל להתמיד בו, שהשאיר אותי שבע ועדיין הוביל לירידה משמעותית ומהירה במשקל. גל מקצוענית אמיתית, התרשמתי מאוד מהידע הרחב שלה בתזונה ומהגישה האדיבה שלה. ממליץ מאוד למי שמחפש תוצאות בלי דיאטה נוקשה.
מהרגע שהתחלתי לעבוד עם גל, הרגשתי שאני בידיים טובות. היא כל כך אכפתית, מתחשבת ומלאה רצון אמיתי לעזור. היא שולחת הודעות מיוזמתה, בודקת איך אני מרגישה ואם אני צריכה עזרה או שיש לי שאלות היא תמיד זמינה לזה.בזכות הליווי שלה יש לי הרבה יותר סדר בארוחות, ואני מרגישה טוב יותר באופן כללי. הגוף שלי מגיב מצוין לתפריט שבנינו יחד, ויש לה כישרון למצוא אופציות שמתאימות בדיוק לי ורעיונות למתכונים טעימים ומגוונים.אני מרגישה שאני בידיים הכי טובות שיש וממליצה עליה מכל הלב לכל מי שמחפש ליווי מקצועי, אישי ואכפתי באמת.
אני נמצא כבר כחודשיים בתהליך עם גל, ובזמן הזה ירדתי 5 קילו ו-6% שומן!הדבר הכי מדהים הוא שלא הייתי רעב לרגע – להפך, הכמויות של האוכל פשוט עצומות.הזמינות של גל מדהימה, היחס אישי ומדויק לכל אחד.אחרי הרבה ניסיות כושלים של "דיאטות" שהשאירו אותי רק רעב ומתוסכל, לא האמנתי כמה פשוט לרדת במשקל בלי לספור קלוריות, בלי לוותר על אוכל טעים, ותוך כדי תחושת שובע אמיתית כל היום.אני ממליץ בחום לכל מי שרוצה להגיע לתוצאות אמיתיות ולהרגיש טוב עם הגוף שלו להתחיל תהליך עם גל. זה באמת משנה חיים. 💪
כשחיפשתי תזונאית, היה לי חשוב למצוא מישהי שתהיה גם מקצועית ומבינה בתחום, וגם אנושית ונעימה, וגל משלבת את זה בצורה מושלמת. היא מקצועית ברמה הגבוהה ביותר, קשובה, אכפתית וסבלנית. ענתה לי על כל שאלה, הסבירה לי לעומק כל שלב בתהליך, ונתנה לי להבין באמת את המשמעות מאחורי כל צעד.בנוסף, היה לי חשוב שהתפריט יהיה מאוזן ולא קיצוני, כזה שאפשר באמת להתמיד בו לאורך זמן, והיא בנתה לי תפריט מאוזן ומגוון שמתאים לי ולאורח החיים שלי. מעבר לכל זה, יש לה גישה חמה ונעימה שממש גורמת להרגיש בנוח מהמפגש הראשון. אני לגמרי מרגישה שבחרתי נכון ושאני בידיים טובות!
גל מלווה אותי בתהליך בצורה אישית ומותאמת, תמיד מקשיבה לצרכים שלי.קל ונעים לדבר איתה והיא יוצרת אווירה פתוחה ובטוחה.בזכות היכולת שלה להבין מי עומד מולה היא יודעת להתאים תוכנית תזונה שתומכת בי לאורך זמן.
הגעתי לגל דרך תוכנית עמית :)גל הייתה מקסימה וסבלנית, והרגשתי שבאמת היא רוצה להכיר אותי ואת השגרה שלי על מנת לדייק לי את התפריט שמתאים לי!למדתי ממנה הרבה!! ואני כבר מחכה להמשיך את התהליך אצלה😇
גל נעימה, יסודית, אכפתית ובעיקר נותנת כל כך הרבה אופציות בתפריט. חלק מן התפריט מלא באופציות מפנקות, טעימות ולא מדובר בתפריט דל ומשעמם. בתור אחת שניסתה כמה פעמים תפריט, האופציות והאיכות שקיבלתי כאן הוא שונה ומדהים. בנוסף להיענות, להסברים של גל ולהקשבה שלה. ממליצה באמת:)
הקליניקה מצטיינת במתן יחס אישי ומקצועי, תוך הקשבה מדויקת לצרכי המטופל. התזונאית גל האלופה מתאפיינת ברמה מקצועית גבוהה, המסבירה באופן ברור ומעמיק את ההנחיות, ומעניקה ליווי מותאם אישית למטרות הבריאותיות של כל מטופל.האווירה בקליניקה נעימה ומזמינה, והטיפול מתמקד בפיתוח הרגלים ברי קיימא ובהכוונה מציאותית. אני מרגיש שקיבלתי ליווי מקצועי ואכפתי התורם לשיפור הבריאות ואיכות החיים, לכן אני מממליץ בחום
גל תזונאית מקצועית, אכפתית, קשובה ומלמדת. התחלתי עם גל תהליך לפני חודש וחצי וכבר אני רואה התקדמות יוצאת דופן ושינוי בהרגלים האישיים שלי
כבר תקופה אני נמצאת בליווי תזונתי אצל גל, שהוא מעבר לתזונה. מרגישה שאני מקבלת מעטפת ותמיכה מלאה באורח חיים החדש שאני מנסה לאמץ להמשך ומעבר לפגישות.יש לגל יחסי אנוש מעולים, ויש לה ידע עצום במקצוע שלה וראייה שפויה בנושא. כל ביקור מרגישים את ההתקדמות בתהליך. ממליצה בחום!
התפריט מגוון, מותאם גם למי שבעייתית עם אוכל, אין תחושת רעב ויש מעקב שלפיו משנים את התפריט במידת הצורך.גל זמינה וקשובה ובאמת נמצאת כדי לעזור, הבדיקות דם פשוט יוצאות מושלמות איתה ויש תחושה קלילה ונוחה.
גל מקצועית ונעימה, נפגשתי איתה פעמיים בנתיים ולמדתי המון והתחברתי לגישה שלה כיף לדבר איתה ולעבור איתה את התהליך הזה ביחד!
גל מקצועית מאוד. מתאימה את ההתנהלות והתזונה לפי הצרכים האישיים וזה חשוב. ממליץ מאוד
עברתי כמה וכמה תזונאים/תזונאיות בשנים האחרונות וחייבת להגיד שגל נתנה לי הרגשה של ביטחון ושבאמת הפעם זה יהיה שונה וגרמה לי לצאת מהחוסר ביטחון והלחץ שהייתי בו בפגישה. הפגישה הייתה מאוד נעימה, כיפית וזורמת וכבר בה התחלתי להבין דברים שלא ידעתי קודם. אני נכנסת לתהליך ממש אופטימית ועם מוטיבציה וכיף שאני עוברת אותו עם גל. ממליצה ממש!
גל מהממת,מקצועית ומתאימה את עצמה לכל מטופל לפי צרכיו.הגעתי אליה עם בקשות מאוד ספציפיות לגבי התהליך והיא מצאה ועדיין עוזרת למצוא עבורי פתרונות שיוכלו להשתלב באורח החיים שלי.ליווי אישי ומדויק ועם המון אהבה ❤️
הגעתי אל גל עם הרבה חששות, אך מהרגע הראשון הרגשתי שאני בידיים טובות. היא מלווה אותי בתהליך תזונתי מקצועי, מותאם אישית, עם המון רגישות, הקשבה וסבלנות. היא מעבירה אותי תהליך לא רק ברמה הפיזית אלא גם מבחינה רגשית ומנטלית.גל מעניקה כלים פרקטיים שמאפשרים התמדה ושינוי אמיתי לאורך זמן.היא מדהימה ממליצה בחום🤍
ליווי אישי שעושה את ההבדל
- התאמה אמיתית, לא לפי תבנית: התפריט והליווי נבנים סביב החיים שלך – עבודה, משפחה, שעות, תקופות מחזור, חשקים ועוד.
- גישה שפויה ומבוססת מדע: בלי דיאטות קיצוניות, בלי מניפולציות. גישה שמכבדת את הגוף שלך.
- תמיכה אמיתית בין לבין: אנחנו לא רק “ניפגש פעם בשבוע”. אתם תקבלו תמיכה, חיזוקים וכלים גם ביום יום.
- עבודה על הרגלים ולא רק על האוכל עצמו: נזהה יחד טריגרים לאכילה רגשית, נבין איך לאכול בשעות מאתגרות, ונתרגל חוסן תזונתי.
- בלי אשמה, בלי ביקורת: הליווי שלי מתמקד בהתקדמות ולא בשלמות. כי תהליך בריא – הוא תהליך שנעים בו.
- אפליקציית מעקב חכמה: הזנת נתונים, מעקב אחרי הרגלים, שליחת תמונות ארוחות, סיכומי פגישות וקבלת פידבק מקצועי – הכול בצורה פשוטה ונוחה מהנייד.
- מוכנה להתחיל?
- אין התחייבות. רק בודקות ביחד אם זה מתאים 🙂
ליווי תזונתי אישי מותאם לצרכים שלכם
ירידה במשקל וחיטוב
למי שרוצה לרדת במשקל בצורה שפויה ובריאה – בלי תפריטים קיצוניים, בלי לוותר על אוכל שאוהבים ובלי תחושת כישלון אחרי כל "נפילה". תפריט שמבוסס על גירעון קלורי מאוזן, בניית שגרה ואכילה לפי תחושות רעב ושובע.
עלייה במסת שריר
למי שמתאמן ורוצה לראות תוצאות אמיתיות – עלייה במסת שריר, ירידה באחוזי שומן ושיפור הרכב הגוף. תכנון תזונתי שמדייק את כמויות החלבון, תזמון הארוחות וההתאוששות בין אימונים.
טיפול תזונתי לבעיות עיכול ומעיים
אם את/ה מתמודדת עם נפיחות, רגישות למזון, עצירות, שלשולים או תסמונת המעי הרגיז (IBS) – זה המקום לתהליך רגוע ומותאם. כולל הדרכה על שיטת אלימינציה, התאמת מזונות והבנה של הטריגרים האישיים שלך.
תזונה צמחונית וטבעונית
רוצה לשמור על אורח חיים צמחוני או טבעוני מבלי לפספס רכיבים תזונתיים חשובים? נבנה תפריט עשיר ומאוזן עם מקורות לחלבון מלא, שומנים חיוניים ותחליפים חכמים שיתאימו לסגנון החיים שלך.
בני נוער ומתבגרים
ליווי עדין ומותאם לגיל ההתבגרות – לבנות ולבנים – עם תפריטים גמישים, התייחסות לדימוי גוף, שגרת לימודים או אימונים, וכלים להרגלים טובים שיישארו גם בהמשך החיים.
ליווי תזונתי למחלות כרוניות
אם את/ה מתמודדת עם סוכרת, כולסטרול גבוה, תסמונת השחלות הפוליציסטיות או יתר לחץ דם – נבנה יחד תפריט טיפולי שישפר מדדים, יקל על הסימפטומים ויאפשר לך לנהל את המחלה – במקום שהיא תנהל אותך.
אם עדיין לא הכרנו, נעים מאוד 🙂
אני גל רובינשטיין, דיאטנית קלינית מוסמכת (B.Sc) ובעלת המותג The Healthy Club – גישה שפויה, פרקטית ומבוססת מדע לתזונה מאוזנת וחיים בריאים.
בשנים האחרונות ליוויתי מאות נשים וגברים לשינוי אמיתי, כזה שלא מסתיים בעוד תפריט, אלא ביצירת הרגלים שמחזיקים לטווח ארוך.
בגישה שלי אין קיצוניות, אין איסורים – יש הבנה, איזון וכלים שמחזירים שליטה ואהבה לאוכל ולגוף.
יחד עם צוות הדיאטניות שלי, אני מלווה נשים וגברים בכל שלבי החיים – מליווי אישי ועד תהליכים קבוצתיים – מתוך מטרה אחת: להפוך את התזונה למשהו אפשרי, יציב ומהנה לאורך זמן.
אם את מוכנה לתהליך אמיתי, שמכבד את הגוף ואת הקצב שלך – זה הזמן להצטרף ל-The Healthy Club ולהתחיל מסע של שינוי שמרגיש טוב מבפנים. 💚
שאלות ותשובות על ליווי תזונתי
כל ליווי מותאם אישית לצרכים שלכם, בין אם אתם צריכים יעוץ חד פעמי או תכנית של מספר חודשים, לאחר שיחת היעוץ הראשונית נתאים ביחד את המסלול המתאים לכם.
- בניית תפריט מותאם אישית
- עדכון תפריט והתאמה שוטפת
- ניתוח בדיקות דם ומתן המלצות
- מעקב אישי באמצעות אפליקציה מתקדמת
- מענה שוטף בוואטסאפ
- מאגר תכנים, כלים ודפי עבודה
- פגישות מעקב לפי הצורך
- תמיכה רגשית בגובה העיניים
הפגישות מתבצעות בקליניקה בחולון או בזום.
הדיאטנית שתלווה אותך תותאם לך מראש על פי המטרות והצרכים שלך.
זו בדיוק הסיבה שהתוכנית נבנתה בצורה ייחודית! בניגוד לדיאטות קצרות טווח שמבוססות על הגבלות קיצוניות, תוכנית התזונה שלי מתמקדת בהטמעת הרגלים תזונתיים בריאים שיחזיקו לאורך זמן.
ניתן לשלם על התהליך במזומן, אשראי עד 12 תשלומים או העברה בנקאית.
כמובן! ניתן לקבל החזרים מביטוח פרטי בכפוף לפוליסת הביטוח. מומלץ להתייעץ איתי מראש ואסביר לכם בדיוק מה צריך לעשות.
רוצה שינוי, אבל לא בא לך "עוד דיאטה"?
יכול להיות שזו הפעם הראשונה שתעשי את זה באמת אחרת.
בלי שיפוט, בלי לחץ – פשוט תהליך שמכבד את הקצב שלך.
📞 שלחי לי פרטים ויחד נבדוק אם זה מתאים.