במקום עוד "דיאטה זמנית", את מקבלת תוכנית פרקטית שמותאמת לחיים האמיתיים – כדי שתוכלי להתמיד ולראות תוצאות אמיתיות.
מוכנים לשינוי אמיתי? זה הזמן לקחת שליטה על התזונה שלך!
ליווי תזונתי אישי – תהליך מותאם אישית שיעזור לך להשיג תוצאות אמיתיות
מרגישים שהגיע הזמן לעשות סדר בתזונה ולהרגיש טוב עם עצמכם?
בליווי התזונתי האישי שלי תקבלו כלים פרקטיים, תפריט מותאם אישי ותמיכה מקצועית – שיאפשרו לך לבנות שגרת תזונה שמתאימה לחיים שלך באמת.
ליווי תזונתי אישי מותאם לצרכים שלכם
ירידה במשקל וחיטוב
למי שרוצה לרדת במשקל בצורה שפויה ובריאה – בלי תפריטים קיצוניים, בלי לוותר על אוכל שאוהבים ובלי תחושת כישלון אחרי כל "נפילה". תפריט שמבוסס על גירעון קלורי מאוזן, בניית שגרה ואכילה לפי תחושות רעב ושובע.
עלייה במסת שריר
למי שמתאמן ורוצה לראות תוצאות אמיתיות – עלייה במסת שריר, ירידה באחוזי שומן ושיפור הרכב הגוף. תכנון תזונתי שמדייק את כמויות החלבון, תזמון הארוחות וההתאוששות בין אימונים.
טיפול תזונתי לבעיות עיכול ומעיים
אם את/ה מתמודדת עם נפיחות, רגישות למזון, עצירות, שלשולים או תסמונת המעי הרגיז (IBS) – זה המקום לתהליך רגוע ומותאם. כולל הדרכה על שיטת אלימינציה, התאמת מזונות והבנה של הטריגרים האישיים שלך.
תזונה צמחונית וטבעונית
רוצה לשמור על אורח חיים צמחוני או טבעוני מבלי לפספס רכיבים תזונתיים חשובים? נבנה תפריט עשיר ומאוזן עם מקורות לחלבון מלא, שומנים חיוניים ותחליפים חכמים שיתאימו לסגנון החיים שלך.
בני נוער ומתבגרים
ליווי עדין ומותאם לגיל ההתבגרות – לבנות ולבנים – עם תפריטים גמישים, התייחסות לדימוי גוף, שגרת לימודים או אימונים, וכלים להרגלים טובים שיישארו גם בהמשך החיים.
ליווי תזונתי למחלות כרוניות
אם את/ה מתמודדת עם סוכרת, כולסטרול גבוה, תסמונת השחלות הפוליציסטיות או יתר לחץ דם – נבנה יחד תפריט טיפולי שישפר מדדים, יקל על הסימפטומים ויאפשר לך לנהל את המחלה – במקום שהיא תנהל אותך.
ליווי אישי שעושה את ההבדל
- התאמה אמיתית, לא לפי תבנית: התפריט והליווי נבנים סביב החיים שלך – עבודה, משפחה, שעות, תקופות מחזור, חשקים ועוד.
- גישה שפויה ומבוססת מדע: בלי דיאטות קיצוניות, בלי מניפולציות. גישה שמכבדת את הגוף שלך.
- תמיכה אמיתית בין לבין: אנחנו לא רק “ניפגש פעם בשבוע”. אתם תקבלו תמיכה, חיזוקים וכלים גם ביום יום.
- עבודה על הרגלים ולא רק על האוכל עצמו: נזהה יחד טריגרים לאכילה רגשית, נבין איך לאכול בשעות מאתגרות, ונתרגל חוסן תזונתי.
- בלי אשמה, בלי ביקורת: הליווי שלי מתמקד בהתקדמות ולא בשלמות. כי תהליך בריא – הוא תהליך שנעים בו.
- אפליקציית מעקב חכמה: הזנת נתונים, מעקב אחרי הרגלים, שליחת תמונות ארוחות, סיכומי פגישות וקבלת פידבק מקצועי – הכול בצורה פשוטה ונוחה מהנייד.
- מוכנ\ה להתחיל? לחצי על הכפתור מטה ותקבלי את כל הפרטים
לקוחות מרוצים 🙂
גל מקצועית ונעימה, נפגשתי איתה פעמיים בנתיים ולמדתי המון והתחברתי לגישה שלה כיף לדבר איתה ולעבור איתה את התהליך הזה ביחד!
גל מקצועית מאוד. מתאימה את ההתנהלות והתזונה לפי הצרכים האישיים וזה חשוב. ממליץ מאוד
עברתי כמה וכמה תזונאים/תזונאיות בשנים האחרונות וחייבת להגיד שגל נתנה לי הרגשה של ביטחון ושבאמת הפעם זה יהיה שונה וגרמה לי לצאת מהחוסר ביטחון והלחץ שהייתי בו בפגישה. הפגישה הייתה מאוד נעימה, כיפית וזורמת וכבר בה התחלתי להבין דברים שלא ידעתי קודם. אני נכנסת לתהליך ממש אופטימית ועם מוטיבציה וכיף שאני עוברת אותו עם גל. ממליצה ממש!
גל מהממת,מקצועית ומתאימה את עצמה לכל מטופל לפי צרכיו.הגעתי אליה עם בקשות מאוד ספציפיות לגבי התהליך והיא מצאה ועדיין עוזרת למצוא עבורי פתרונות שיוכלו להשתלב באורח החיים שלי.ליווי אישי ומדויק ועם המון אהבה ❤️
הגעתי אל גל עם הרבה חששות, אך מהרגע הראשון הרגשתי שאני בידיים טובות. היא מלווה אותי בתהליך תזונתי מקצועי, מותאם אישית, עם המון רגישות, הקשבה וסבלנות. היא מעבירה אותי תהליך לא רק ברמה הפיזית אלא גם מבחינה רגשית ומנטלית.גל מעניקה כלים פרקטיים שמאפשרים התמדה ושינוי אמיתי לאורך זמן.היא מדהימה ממליצה בחום🤍
שאלות ותשובות
כל ליווי מותאם אישית לצרכים שלכם, בין אם אתם צריכים יעוץ חד פעמי או תכנית של מספר חודשים, לאחר שיחת היעוץ הראשונית נתאים ביחד את המסלול המתאים לכם.
- בניית תפריט מותאם אישית
- עדכון תפריט והתאמה שוטפת
- ניתוח בדיקות דם ומתן המלצות
- מעקב אישי באמצעות אפליקציה מתקדמת
- מענה שוטף בוואטסאפ
- מאגר תכנים, כלים ודפי עבודה
- פגישות מעקב לפי הצורך
- תמיכה רגשית בגובה העיניים
זו בדיוק הסיבה שהתוכנית נבנתה בצורה ייחודית! בניגוד לדיאטות קצרות טווח שמבוססות על הגבלות קיצוניות, תוכנית התזונה שלי מתמקדת בהטמעת הרגלים תזונתיים בריאים שיחזיקו לאורך זמן.
ניתן לקבוע פגישת יעוץ ראשונית דיגיטלית דרך האתר. לאחר קביעת הפגישה תוכלו להוסיף תזכורת ליומן שלכם ולקבל את הקישור לפגישת הזום.
ניתן לשלם על התהליך בכל אמצעי תשלום, חלוקה לתשלומים וכו'.